Днес ще разгледаме 5 вида храни, които могат да повредят зъбите ви. Не забравяйте, че винаги можете да се обърнете към дентален кабинет АК Дентал и д-р Кияев, ако имате нужда от стоматологични услуги. Но нека видим кои са вредните храни!

Храна №1: Цитрусови плодове!

Точно така, някои плодове могат да бъдат вредни за зъбите! Въпреки че цитрусовите плодове имат голямо количество витамини, те все пак са и доста киселинни, което ги прави потенциална опасност за зъбите. В умерени количества са добре, но ако ядете повече от тях ежедневно, това може да се окаже проблем. Всички обичаме мандарини в зимните месеци, затова изплаквайте устата си след хранене с цитрусов плод!

Храна №2: Сушени плодове

Всички знаем, че трябва да приемаме по-големи количества плодове. Истината е обаче, че много от нас не обичат да го правят, затова залагат на други алтернативи – сушени плодове. За жалост, това може да се окаже голяма грешка.

Първо, много голяма част от сушените плодове са и захаросани. А както вече споменахме – захарта е враг на зъбите ни. Второ, сушените плодове са и доста лепкави, което ги кара да залепнат по зъбите и да останат върху тях за дълго време. Така те имат възможността да ги повредят. Ако все пак не можете да се сдържите, то поне измивайте зъбите си винаги, след като ядете сушени плодове.

Храна №3: Хляб и тестени продукти

Всички знаем, че тестените продукти не са най-здравословният избор, особено ако се стремим да свалим килограми. За жалост, те са неподходящи и за нашите зъби. Сами по себе си не вредят, но когато останат по зъбите или в междузъбните пространства, слюнката ги разгражда до захари, които вече са вредни за зъбите. Така че внимавайте и отново – изплаквайте устата си след хранене.

Храна №4: Пуканки

Много диети напоследък предлагат пуканките като нискокалорична храна, която може да ни засити, а и можем да ядем по много. За жалост, това не се отразява добре на зъбите ни, тъй като пуканките засядат между тях, а както вече разбрахме, това в повечето случаи е вредно.

Вече може би се досещате какъв е нашият съвет: плакнете зъбите си след ядене!

Храна №5: Лед

Както и с предната храна, някои здравни „гурута“ предлагат да дъвчем лед, вместо храна. Така можем да отслабнем по-лесно. Е, това е съмнително, но е сигурно, че ще навредим на зъбите си.

Проблемът тук е двойствен. Първо – ледът е студен и резки промени в температурата на храната могат да доведат до проблеми с оралното ни здраве. Второ – ледът е прекалено твърд, а това не е добре за зъбите ни. Ако се опитаме да го хрускаме, можем да ги отслабим с времето, особено ако го правим по-често.

The post 5 храни, които са неочаквано вредни за Вашите зъби! appeared first on Дентален Кабинет гр. Асеновград - Д-р Александър Кияев.

Днес ще се запознаем с 5-те най-полезни съвета в грижата за Вашите зъби. Разбира се, съветите могат да бъдат много повече от 5, но ще се спрем само на тези, които лесно можете да приложите в ежедневието си и биха имали най-отявлен ефект.

Съвет №1: Обърнете внимание на техниката при четкане

Повечето хора не четкат зъбите си достатъчно добре. Всъщност много от нас го правят не само за прекалено кратко време, но и с прекалено лоша техника. Важно е да се прави с въртеливи и ясни движения, без прекален натиск.

Най-добрият начин да си осигурите добра техника е да заложите на електрическата четка за зъби. С нейна помощ ще си спестите много главоболия. Това не означава, че с механична не можете да си чистите зъбите добре, просто е по-трудоемко.

Съвет №2: Не пропускайте конецът за зъби

Макар да е спорен фактът дали чистенето с конец непременно помага на зъбите, то със сигурност е важна част от устната хигиена. Обърнете внимание и на него, но не забравяйте, че лесно можете да нараните венците си, ако сте прекалено агресивни в чистенето.

Съвет №3: Внимавайте с избелващите препарати

Повечето хора искат да имат страхотна бяла усмивка, но това трудно се постига в домашна обстановка. Всъщност избелващите препарати в някои пасти и други популярни продукти могат да имат изключително вреден ефект върху зъбите като ги правят доста по-слаби.

Ако искате да избелите зъбите си трайно, поговорете за това с Вашия стоматолог. Техниките на избелване в стоматологичната практика са съвсем различни от популярните продукти за самотретиране.

Съвет №4: Използвайте зъбите си!

В днешно време сме свикнали да ядем храни, които са лесна работа за зъбите и така ние всъщност не ги използваме достатъчно. Здравината на зъбите зависи до известна степен и от тяхната употреба. Ако ядете само готови храни, които са меки и лесни за дъвчене, зъбите нямат много работа. Ако обаче заложите на зеленчуци, които са хрупкави и изискват усилие при ядене, тогава действително помагате на зъбите си.

Разбира се, зеленчуците и плодовете са като цяло добър избор за здравето ни. Ето защо те трябва да са и основна част от менюто ни по всяко едно време.

Съвет №5: Обърнете внимание и на езика

Въпреки че напоследък е популярно да се говори за чистотата на езика, много хора все още не му обръщат достатъчно внимание. Ако обаче имате хроничен лош дъх и трудно поддържате добра устна хигиена, това може да се дължи в голяма степен на лошо отношение към езика Ви. Има специални четки за език, които могат да помогнат, както и вода за уста, която е добър избор за цялостна устна хигиена.

С тези съвети ще е доста по-лесно да запазите зъбите си здрави по-дълго!

The post 5-те най-полезни съвета в грижата за зъбите appeared first on Дентален Кабинет гр. Асеновград - Д-р Александър Кияев.